合理认知 积极应对

2017-02-28 19:40:00
张鸣秋
原创
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  2017年2月28日(周二)下午,本学期学校首次的心理健康教育活动在礼堂举行,学校心理辅导中心主任蔡静文老师为二年级同学举办了主题为《合理认知,积极应对》的专题心理健康辅导活动。


  通常,我们认为心情不好是外部的环境或事件引起的,事实上我们对事件的看法才是影响情绪的关键。本次心理辅导活动的目的在于引导学生正确认识情绪,初步学会运用合理的认知方式,去积极看待周围的事物和应对遭受的境遇。蔡老师在娓娓道来的理论阐述中,渗透"反败为胜"的体验活动,引导同学看到负面情绪背后的正面意义和价值;用真金实银的"情绪打赌"引起全场同学的跃跃欲试。通过对ABC合理情绪理论的介绍,借助大量与学生实际生活密切相关的事例,逐步帮助同学辨析什么是非理性的信念以及如何区分合理和不合理的信念。最后,引用一例对失恋者的合理认知疗法案例分析,培养和强化同学们的实际心理调适能力。


  整个辅导过程,同学们全神贯注,积极投入,时而精彩互动,时而颔首沉思,呈现出专注的学习气氛和良好的心理教育效果。


(文字:心理辅导中心 蔡静文     图片:甘宇轩)


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